Dans notre société en évolution rapide, où la commodité a poussé beaucoup de gens à manger sur le pouce, à sauter des repas, à grignoter des en-cas sucrés, à acheter des aliments transformés pauvres en vitamines et autres nutriments essentiels et à consommer des aliments qui ont été traités chimiquement, il devient de plus en plus difficile de maintenir une alimentation équilibrée et saine.

En raison de cette lacune en matière de nutrition, la plupart des gens auraient besoin d’un peu d’aide sous forme de compléments alimentaires pour s’assurer qu’ils reçoivent tous les nutriments nécessaires à une santé optimale. C’est particulièrement vrai pour la famille des vitamines B, qui est composée de 8 vitamines. Toutes nos cellules ont besoin des 8 vitamines B pour fonctionner au mieux de leurs capacités.

Bien qu’elles soient communément reconnues comme un groupe, chacune des vitamines B est requise par un ensemble unique d’enzymes du corps pour remplir des fonctions uniques et importantes. Une carence en l’une de ces vitamines peut entraîner de graves problèmes de santé.

Examinons de plus près la vitamine B12…

Vitamine B12 essentiel dans le réparation de l’ADN à partir de la vitamine B12
Cette vitamine B, également appelée cobalamine, est un joueur d’équipe. Elle fonctionne avec un ensemble d’enzymes qui utilisent le folate pour générer et utiliser des groupes méthyles qui ont un impact énorme sur notre santé. Bien qu’il s’agisse d’un petit groupe chimique (un atome de carbone auquel sont attachés trois hydrogènes), le méthyle est nécessaire à toutes nos cellules pour fabriquer leur ADN, réparer l’ADN endommagé, fabriquer et réguler l’ADN et l’ARN impliqués dans la production et la régulation des protéines, et faciliter la croissance et la prolifération de toutes nos quelque 30 000 milliards de cellules.

La forme méthyle de la vitamine B12 est utilisée comme support pour les groupes méthyle fournis par le méthylfolate. Des apports alimentaires substantiels de B12 sont nécessaires pour que la moelle osseuse fabrique des globules rouges, qui transportent l’oxygène, et la variété de globules blancs qui sont essentiels à nos défenses immunitaires. Les enfants en pleine croissance, les femmes enceintes et les personnes âgées ont tous des besoins nutritionnels accrus en B12. Les experts s’accordent à dire que pour ces populations, la supplémentation en vitamine B12 est une bonne idée.

La plupart des multiples et autres compléments alimentaires qui fournissent de la B12 l’offrent sous une forme potentiellement nocive et qui nécessite une plus grande partie de notre énergie pour être traitée. L’ingrédient alimentaire B12 le plus couramment utilisé est la cyano-cobalamine, B12 avec un groupe cyanure attaché. L’organisme doit dépenser une énergie précieuse pour éliminer le groupe cyanure, puis convertir la B12 en méthyl-B12 ou en d’autres formes avant de pouvoir l’utiliser.

Les fumeuses et les femmes qui utilisent certains mélanges d’hormones de contrôle des naissances sont particulièrement exposées au risque de dommages causés par le cyano-B12. BrainMD fournit la B12 sous forme de méthyl-B12 parce qu’elle est sûre à prendre, qu’elle nécessite moins d’énergie à utiliser et qu’elle est l’ingrédient B12 le plus efficace disponible. Dans nos produits, nous associons également le méthyl-B1 à du folate sous forme de méthyl-folate, qui fonctionne mieux que la substance artificielle connue sous le nom d’acide folique.

La vitamine B12 est cruciale pour le cerveau et tous les autres tissus nerveux du corps. En plus d’avoir besoin de la B12 pour leurs fonctions ménagères habituelles, nos cellules nerveuses en ont besoin pour aider à produire des neurotransmetteurs clés tels que la dopamine, l’épinéphrine (adrénaline) et la norépinéphrine (noradrénaline). Le cerveau a également besoin de la B12 pour fabriquer la mélatonine, la principale hormone qui nous permet de nous endormir et de rester endormis.

La vitamine B12 est essentielle pour l’intégrité structurelle du cerveau et de la moelle épinière. Des taux plus élevés de B12 sont liés à une meilleure mémoire, une meilleure humeur, un meilleur comportement, une meilleure personnalité et une plus grande clarté mentale.

La vitamine B12 pour la mémoire et l’humeur

La disponibilité des groupes méthyle est fondamentale pour chaque aspect du fonctionnement du cerveau, depuis la gestion de nos fonctions physiologiques de base, comme le sommeil, jusqu’à ses responsabilités plus élevées de gestion de la mémoire, de l’humeur, du jugement, du comportement et de la personnalité. Le cerveau doit disposer de réserves suffisantes de méthyl-B12 et de méthylfolate pour pouvoir générer suffisamment d’énergie, maintenir un équilibre sain des neurotransmetteurs et effectuer des centaines d’autres réactions enzymatiques. Une déficience en B12 peut imiter de graves troubles de la mémoire.

La vitamine B12 dans les aliments

La vitamine B12 se trouve principalement dans diverses viandes, comme le poulet, le bœuf, le poisson, le porc et les palourdes. Comme elle n’est pas naturellement présente dans les aliments d’origine végétale, les végétaliens et les végétariens peuvent avoir de faibles taux de vitamine B12. Ceux qui n’en consomment pas suffisamment dans leur régime alimentaire peuvent avoir besoin de prendre un supplément de B12. Cependant, l’absorption de la B12 est compliquée et nécessite un appareil gastro-intestinal (GI) très sain, et même les mangeurs de viande peuvent en être déficients.

Carence en vitamine B12

L’ensemble des protéines situées le long du tractus gastro-intestinal et qui permettent l’absorption de la vitamine B12 peut être endommagé par des “aides digestives” en vente libre comme les antiacides, les bloqueurs des récepteurs de l’histamine de type 2 et les inhibiteurs de la pompe à protons. Certains antibiotiques, anticonvulsivants et la metformine peuvent également épuiser la vitamine B12. Les enfants en pleine croissance, les végétaliens, les végétariens, les femmes enceintes, les personnes âgées, les fumeurs et les autres personnes qui prennent divers médicaments sont tous exposés à un risque de carence en vitamine B12.

Vitamine B12 de qualité

BrainMD suit de près la recherche clinique et scientifique sur les vitamines et autres nutriments. En ce qui concerne la vitamine B12, les recherches prouvent clairement que la méthyl-vitamine B12 est le meilleur ingrédient à utiliser dans les compléments. Nous ne ménageons aucun effort pour fournir une quantité suffisante de méthyl-B12 dans nos compléments pour permettre son absorption efficace par la bouche. En l’associant au méthylfolate, nous garantissons à nos clients un approvisionnement suffisant en méthyle, ce petit groupe chimique si incroyablement important pour la santé de notre cerveau et de notre corps tout entier.